[ad_1]
Embora a maioria das pessoas associe exercícios de cardio, como correr ou andar de bicicleta ao emagrecimento, já que podem acelerar o gasto energético do corpo. Entretanto, o ganho e a manutenção da massa muscular fundamentais para a perda de peso, como explica o endocrinologista Antônio Roberto Chacra, do do Hospital Sírio-Libanês.
“A simples perda de peso leva à perda de gordura, mas também pode levar à perda muscular. Quando falamos de saúde é fundamental garantir a hipertrofia, o ganho da massa muscular. Nesse ponto, o exercício físico é fundamental”, afirma o médico.
É preciso ter um equilíbrio saudável entre massa muscular e gordura, um processo conhecido como recomposição corporal.
“Os processos de perda de gordura e ganho de massa magra ocorrem concomitantemente e o que vai ditar o sucesso do programa é a escolha adequada de exercícios de acordo com a preferência do aluno e sua aptidão física”, explica Guilherme Leme, treinador da Smart Fit.
Leia a matéria completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles.
[ad_2] Source link https://www.blognaativa.com.br/ter-massa-muscular-ajuda-a-emagrecer-entenda-a-relacao/?feed_id=5691&_unique_id=659c731467eb2